Новости

С заботой о сердце

В городской клинической поликлинике №5 г.Тамбова провели акции в рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца 11 августа. Профилактическая неделя объявлена минздравом России с 11 по 17 августа.

В поликлинике оформлены информационные стенды, медицинские работники провели беседы с пациентами о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний, мерах профилактики.

Медицинские работники провели мастер-классы по измерению артериального давления. Врачи-терапевты и сотрудники отделения медицинской профилактики измерили давление всем желающим и рассказали о том, как правильно измерять давление в домашних условиях.

Так, для получения наиболее объективных показателей артериального давления нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если вы видите на экране тонометра цифру 140/90 мм рт. ст. или выше - это повод обратиться к врачу.

В беседах с людьми медицинские работники подчеркнули, что в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и их лечении очень многое зависит от самого человека. От его настроя и готовности следовать рекомендациям лечащего врача.

В основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. А ведь ожирение — один из существенных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Не менее важно и правильное здоровое питание. Норма соли - 5 граммов в день. Для здоровья важно употреблять большое количество овощей и фруктов. Рекомендуется каждый день съедать не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод. А употребление кондитерских изделий и животных жиров следует снизить. Добавить в рацион нужно рыбу и морепродукты, орехи. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

Участникам акции раздали памятки о здоровом образе жизни, о профилактике артериальной гипертонии и пригласили на диспансеризацию.