Новости

Здоровое питание — в будни и праздники!

Всё ближе и ближе новогодние и рождественские праздники. А любой праздник — это много вкусной еды. Поэтому в преддверии Нового года и Рождества медицинские работники напоминают своим пациентам о правилах здорового питания, о которых не стоит забывать и в праздничные дни, проявив умеренность в еде.

Так, в городской клинической поликлинике №5 г.Тамбова в рамках реализации нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» и недели популяризации здорового питания, которая проводится с 22 по 28 декабря, провели профилактические акции.

Участие в мероприятиях приняли 39 человек. Сотрудники медицинской профилактики, терапевты и участковые медицинские сёстры рассказали пациентам о том, какие продукты следует ограничить в своём рационе, а какие — включить обязательно. Следует сократить долю продуктов, содержащих избыток соли, сахара, насыщенных жиров и искусственных добавок. К таким относятся: фастфуд, сладкая газировка, алкоголь, сосиски, копчёности, кондитерские изделия. Овощи и фрукты должны присутствовать в рационе ежедневно.

Важно соблюдать питьевой режим, так как достаточное количество жидкости является основой хорошей гидратации и правильного обмена веществ. Не рекомендуется пропускать приёмы пищи, особенно завтрак. Регулярное питание помогает поддерживать энергию и избегать вредных перекусов, подчеркнули медицинские работники.

Участникам акции дали рекомендации по питанию в праздники: важно соблюдать режим приёма пищи, за праздничным столом рекомендуется каждое блюдо пробовать понемногу, чтобы не переесть, утолять жажду лучше негазированной водой, избегать салатов с майонезом, а при приготовлении блюд лучше отдать предпочтение запеканию, а не жарке.  

Участникам акции раздали памятки о правильном питании.