Новости

Спорт, спорт, спорт!

Бич современного мира — гиподинамия. Низкая физическая активность — это такой же фактор риска развития многих и многих заболеваний, как курение, лишний вес, неполноценное питание... О том, как оставаться здоровым, поддерживать своё здоровье с помощью физических упражнений, спорта, рассказали сотрудники городской клинической поликлиники №5 г.Тамбова свои пациентам на неделе, посвящённой популяризации активных видов спорта.

Медицинские работники провели беседы, оформили информационные стенды, раздали памятки и буклеты о видах спорта, о физической активности и здоровом образе жизни.

 Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни, подчеркнули медицинские работники.    

Физические упражнения умеренной интенсивности должны занимать от 150 до 300 минут в неделю. Упражнения более высокой интенсивности занимают от 75 до 150 минут в неделю. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.